经期是女性生理周期中的紧要阶段山西汇亚塞尔玻璃器皿有限公司，合理的饮食有助于缓解不适、调理热沈。生果行为自然的养分着手，在经期尤为紧要。以下是经期最顺应食用的十种生果：

1. **香蕉**：富含钾和维生素B6，有助于缓解经痛和热沈波动。

2. **苹果**：含有丰富的纤维和抗氧化物资，有助于融会血糖和改善消化。

3. **橙子**：富含维生素C，增强免疫力，促进铁招揽， 漫意画廊重视贫血。

4. **猕猴桃**：含丰富维生素C和叶酸， 卡伦布博客有助于缓解倦怠和改善休眠。

5. **红枣**：补血养气，企业-能航霆咖啡有限公司顺应经期气血不及者食用。

6. **木瓜**：含有木瓜酶，山西汇亚塞尔玻璃器皿有限公司有助于缓解经痛和促进血液轮回。

7. **葡萄**：含铁量高，有助于改善贫血，同期含有抗氧化身分。

8. **火龙果**：富含膳食纤维，有助于缓解便秘，促进肠谈健康。

9. **草莓**：含铁和维生素C，有助于补血和普及免疫力。

10. **梨**：清热润燥，顺应经期口干舌燥时食用。

经期应幸免生冷、辛辣食品，适量摄入温性生果更故意于身体收复。合理搭配生果山西汇亚塞尔玻璃器皿有限公司，不仅能知足味蕾，还能为身体提供必要的养分相沿。