弹力绳是一种便捷且高效的健身器具山西汇亚塞尔玻璃器皿有限公司，不仅能教练全身肌肉，还能有用强化中枢肌群，尤其是腹肌。通过正确的四肢老到，不错提高腹部力量与踏实性。 当先，**弹力绳卷腹**是最基础的四肢。将弹力绳固定在脚踝或膝盖处，躯壳平躺，双手交叉于胸前或置于耳侧，平定抬起上半身，感受腹部削弱。小心保执下背部贴地，幸免用颈部发力。 其次，**弹力绳横卧举腿**能有用教练下腹肌。双脚固定弹力绳，躯壳平躺，双腿伸直并平定抬起至90度，再渐渐放下。经由中保执中枢收紧，幸免腰部借力。 另外，**弹力